Box je klasický bojový sport, který se zaměřuje na techniku úderů, rychlost a obratnost. Bojovníci používají pouze ruce k útokům a obraně, přičemž klíčová je práce nohou, správné načasování a strategie. Box rozvíjí fyzickou kondici, sílu a vytrvalost, ale také mentální odolnost a disciplínu. Díky jeho komplexnosti je skvělým prostředkem nejen pro sportovní výkon, ale i pro zlepšení koordinace a reflexů. Trénink boxu je intenzivní a náročný, ale přináší skvělé výsledky jak po fyzické, tak psychické stránce.